Carne di maiale
È una carne ricca di proteine (da 18 a 20 grammi ogni 100 grammi) e contiene tutte le sostanze minerali necessarie per il nostro organismo: tanto ferro, vitamina B, vitamina A e D.
Spinaci
Ricchi di fibre, hanno indice glicemico stimato basso (15). Gli spinaci sono ricchi di vitamina C, di folati e di vitamina A. Sono infine presenti molti composti (soprattutto flavonoidi ed in generale composti polifenolici) con azioni antinfiammatorie ed antiossidanti.